Ко мне обратилась девушка, которая полтора года назад стала матерью. Назовем ее Вика (имя изменено по просьбе клиентки). Я прикладываю ее первое сообщение, в котором она описала проблему.
ПИСЬМО
Любовь, здравствуйте… Спасибо, что откликнулись на мое письмо. Я в отчаянии. Я не знаю, к кому мне идти, чтобы получить помощь. Я боюсь обращаться к психологам, потому что просто боюсь, что меня упекут в психушку…
Это началось полтора года назад. Беременность была запланированная, мы с мужем так ждали нашего малыша. Роды прошли хорошо, все должно быть быть как в сказке! Я представляла все совсем по-другому! А потом я впервые не спала всю ночь, и следующую, и тогда я поняла, что прежней жизни нет, я не могу просто лечь спать, когда захочу! не могу поесть, выйти на улицу, если МНЕ так хочется. Все розовые мечты разбились в пух и прах((( а ребенок постоянно, ПОСТОЯННО орет! Сначала мне говорили это животик, потом что это я нервная мама и он поэтому орет! Нервы больше не выдерживают, я поймала себя на том, что стала постоянно кричать на него! На это маленькое беззащитное существо, я, взрослый умный человек, от своей беспомощности начала кричать в ответ. Мне хотелось трясти его и кричать матом, когда это длилось второй час((( Он кричал на прогулке, в коляске, дома, в кроватке, господи, постоянно. Я кричу и потом плачу от чувства вины. Люба, помогите, пожалуйста, я очень хочу стать спокойной, той мамой, которой я представляла себя! Но мне кажется, я не могу((
Родив малыша, она испытала полную растерянность от происходящего. Не было ощущения счастья, которое обещали все вокруг, не было понимания, как достичь гармонии в отношениях с сыном и мужем. Было много тревоги и осознания: “Я так не хочу”.
С такой проблемой могут столкнуться не только матери малышей. Это характерно и для отношений “мама – подросток”, в пубертатном периоде детей много нервов, непонимания.
В такой ситуации маме нужно восстановить состояние ресурсности.
Сначала мы разобрались: откуда пошла такая реакция? Мы выяснили, что у Вики это проявление бессилия.
То есть мозг думает так:
“Появился ребенок = он мешает жить”.
Например: “Я не могу больше много зарабатывать, у меня испортилась фигура, отношения с мужем”.
Сопротивление новой реальности идет изнутри.
И то, что сидит внутри, нужно вывести на уровень осознания.
- Прежде всего, мы осознаем проблему и то, что с ней надо работать.
- Дальше разбираемся с тем, что помогает прийти в ресурс. Это может быть поход в бассейн, время наедине с собой, спорт, да просто сон или вождение машины.
- Ищем помощников – бабушки, тети, няня, если никто из родственников или друзей помочь не может.
- Периодически освобождаем для себя целый день и делаем только то, что дает ресурс. Кроме этого, в течение дня стараемся делать паузы – например, пока малыш спит, не бросаемся решать дела, а фокусируемся на себе и черпаем ресурс: пусть это будет 15 минут на кофе или бодрящий душ.
- Следующий уровень работы – медитации и энергопрактики. В нашем случае нужно было работать с гневом. Значит, направляем силы на работу со стихией огня. Мы начинали с психологических практик, т.к. мама раньше не была знакома с техниками саморегуляции. Постепенно стали подключать базовые энергетические практики.
- После этого я дала Вике несколько медитаций. Постепенно она научилась медитировать и использовала свободное время именно для практик и работы с внутренней энергией.
Итак, мы вывели изнутри подсознательные убеждения и выровняли психологическое состояние. Работа велась с перерывами, почти 6 месяцев, и моя клиентка иногда, конечно, срывалась.
Это нормально, когда эйфория от того что “вау, у меня получается, я могу контролировать свои эмоции” сменяется отчаянием и откатом обратно “я не могу, у меня не получается, я все так же срываюсь на ребенка”.
Постепенно срывы стали происходить все реже, а малыш и сам стал спокойнее. Мы часто были на связи, много говорили в моменты эмоциональных срывов, иногда приходилось заново мотивировать Вику и помогать ей верить в себя.
Сегодня Вика сама написала мне письмо с “итогами” нашей работы.
ПИСЬМО
“Любочка, привет! Именно сегодня, празднуя 2-летие сынишки, мне захотелось написать тебе. Ты внесла огромный вклад в его воспитание, просто “воспитывая” меня!! Я поняла, что мы с ним оба стали спокойнее. Словно наши отношения вышли на другой уровень. Мы как-то по-новому смотрим друг на друга, и я думаю – господи, как я могла, почему я так себя с ним вела?? Мне кажется, если бы я занималась практиками и познакомилась с ресурсной психологией раньше, я бы вообще избежала всех этих проблем! Ты дала мне очень много, но самое главное – я теперь могу САМА СЕБЯ ПОДДЕРЖАТЬ. Я поймала себя на том, что садилась тебе писать, а потом понимала, ЧТО ты ответишь, словно уже знала, что мне надо делать! Я почувствовала внутри себя опору, самую настоящую СИЛУ!! СПАСИБО, Люба! Я уверена, что мы еще поработаем, но уже над чем-то другим! Потому что мне стало очень интересно продолжать развиваться, узнавать себя, я обязательно хочу работать над собой, потому что это словно другой мир, другая ступень! Скоро мне выходить из декрета… И я понимаю, что пора задумываться, КУДА выходить… Так что готовься, буду брать новые консультации уже по другому вопросу – карьеры… Спасибо еще раз, обнимаю тебя!”
Я очень рада, что Вика не сдалась и мы вместе прошли этот отрезок ее жизненного пути. Порой перестать откладывать работу над собой – это самый важный шаг, хоть он и один из множества будущих. Но первая ступень – решающая. Когда ты становишься на нее, уже не хочется идти назад. И чем дальше идешь, тем меньше хочется развернуться обратно.
А в вашем окружении есть мамы, которым нужна была помощь после родов? Может быть, вы сами сталкивались с похожей ситуацией, как помогли себе?